一分钟测试男人性能力

　　小便劲大你的性能力就强吗?专家说其实不一定。要知道男人你的性能力如何，还的通过以下的1分钟方法来测试?保持性能力，远离性功能障碍，你必须做好以下几件事情!

　　一分钟测试男人性能力

　　“男性性功能自我评价表”，请根据你近半年内的性生活情况回答下列问题。以下10道题每题5个选项，其中A(1分)、B(2分)、C(3分)、D(4分)、E(5分)，轻度早泄为14分～18分;中度早泄为10分～13分;重度早泄为5分～9分，18分以上正常。

　　1。你平时产生性欲望或性兴趣频度如何?

　　A。几乎没有 B。少数几次 C。约一半时间 D。多数时间有 E。几乎总是

　　2。性生活时阴茎勃起硬度足以插入阴道的频度如何?

　　A。几乎没有 B。少数几次 C。约一半时间 D。多数时间有 E。几乎总是

　　3。维持阴茎勃起直到完成性生活的频度如何?

　　A。几乎没有 B。少数几次 C。约一半时间 D。多数时间有 E。几乎总是4。从阴茎

　　4。插入阴道直到射精的时间有多久?

　　A。极短(<30秒)B。很短(1分钟)C。短(2分钟)D。较短(3分钟)E。长(>3分钟)

　　5。你延长性交时间困难吗?

　　A。很困难 B。困难 C。有些困难 D。一般 E。几乎总是

　　6。你对性生活的满意程度如何?

　　A。很不满意 B。不满意 C。一般 D。满意 E。非常满意

　　7。女方对性生活满意程度如何?

　　A。很不满意 B。不满意 C。一般 D。满意 E。非常满意

　　8。女方达到高潮的频度如何?

　　A。几乎没有 B。少数几次 C。约一半时间 D。多数时间有 E。几乎总是

　　9。你对圆满地完成性生活的自信程度如何?

　　A。很低 B。低 C。一般 D。自信 E。很自信

　　10。性生活时，有多少次感到焦虑、紧张或不安的感觉?

　　A。几乎总是 B。多数时候 C。一般 D。少数几次 E。几乎没有

　　小便劲大不代表性能力强

　　“尽管男人排尿和性行为都要用到阴茎，但两种能力没有必然联系。”袁大夫开门见山地说，“一个先天性睾丸萎缩的患者，喝了一桶水，小便照样有力。你能说他性能力强吗?”决定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通畅情况，前者决定尿液排出的动力，后者反映排尿过程中遇到的阻力。“可是，这两种因素跟性能力没什么关系。”

　　在不少人看来，“排尿力量大=尿道宽=阴茎大=性能力强”。这一连串的推论是否有道理呢?“这显然是对性能力的误解。”袁大夫解释说，首先，对大多数人来说，除非存在先天性的性腺发育异常，否则同一人种个体间阴茎大小都差不多。有些人的阴茎在疲软时看似稍小，但勃起后，体积相差不大。其次，性能力在很大程度上取决于勃起的硬度和持久能力，这就跟阴茎的血液微循环有关了。

　　“我以前见过一个患者，阴茎挺大，排尿劲也足，但却离过3次婚。因为他的性功能不正常，患有阴茎血管漏，也就是阴茎海绵体不能把血液储存住，从而不能达到合格勃起。”当然，如果原本通畅的尿路，突然变成了排尿困难，声音也滴滴答答起来，就有可能是尿路结石的症状了。而渐进性的尿无力，则可能是由良性前列腺增生、慢性前列腺炎引起的。

　　尿路分叉不一定是前列腺炎 除了比声音，还忘不了比形状——尿分叉就说明有前列腺炎，这是很多男性的又一个误区。对此，袁大夫说：“前列腺一旦膨胀，就会挤压尿道，造成尿分叉。可是能引起前列腺膨胀的原因有很多，如前列腺发炎肿大、前列腺增生，甚至简单的阴茎勃起。因为阴茎勃起的时候，前列腺也会充血、膨大、分泌物质。有的男人可能有过这样的经历：夜间勃起或晨勃后，去厕所小便，发现尿路分叉了，这是正常现象。当然，持久的、高频率的尿分叉，还是应该前往医院做一下检查。”

　　如何提高男人性能力

　　戒烟戒酒 嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能www.9lnanke.com障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

　　坚持运动 良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

　　饮食平衡 健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。

　　控制血压 男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。

　　慎重用药 不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到比较低。

　　保持充足的睡眠 多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

　　心理健康 精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。

　　经常评估两性关系 性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。

（责任编辑：黄俏红 ）